PROGRAM
ESPRIT PILATES는 1:1 프라이빗레슨 , 2:1 듀엣레슨, 4;1 소그룹레슨이 있습니다.
평소 개선하고싶은 부분을 말씀해주시면 상담시 더욱 정확하고 빠르게 이뤄질수있습니다!
재활 필라테스
전문가의 자세평가와 체형분석을 통해 개인의 생활습과 패턴을 고려하여 맞춤 레슨을 진행합니다.
평소 불편함을 느끼는 부위를 집중적으로 관리 할 수 있습니다. 강사와 충분한 대화를 통해 나에게 맞는 레슨을 진행하여 컨디셔닝 할 수 있습니다. ( 질환이 있으신 분들은 충분한 상담을 통해 레슨을 진행합니다)
골반불균형 , o,x다리 , 거북목 , 일자목 , 허리디스크, 척추측만 등 운동을 통한
자세교정 및 통증을 완화시켜주며 몸의 밸런스를 맞춰줍니다.
다이어트 필라테스
식단관리와 함께 회원님의 일상을 모두 관리 해드립니다.
목표감량을 이루실수있게 건강한 다이어트가 될수있도록 도와드립니다.
임산부(산전,산후)필라테스
*임산부 필라테스
임신을 하게되면 겪는 신체변화로 인한 불편한 통증을 완화할 수 있습니다.
산모의 체력증진과 좋은 컨디션은 태아에게도 긍정적인 영향을 끼칩니다.
임산부 혈압조절에도 도움이 되며 태아의 정서발달에 도움이 됩니다.
임신중필라테스는 안정기 16주 이후로 가능합니다. 충분한 상담을 통해 이뤄집니다.
*산후 필라테스
출산 후 신체적 통증 및 불편함을 완화 할 수 있을뿐더러 임신으로 인한 체형변화 관리에 효과적입니다.
자연분만,제왕절개 산모에게 각자 맞는 운동법으로 진행됩니다.
출산후 필라테스는 출산 후 100일이 지난 시기부터 권장합니다.
키즈 필라테스(성장발달 필라테스)-초등학생 가능
성장발달이 잘이루어져야 하는 아이들의 척추가 바르게 설 수 있도록 도와줄 수 있는 프로그램으로
아이의 눈높이에 맞게진행됩니다. 요통 및 경추 긴장으로 인한 두통완화, 근력운동으로 기초체력 향상,
비만 예방 및 다이어트 효과 그리고 바르게 앉아있는 자세 인지 및 트레이닝, o,x다리교정 등
스트레칭 및 운동으로 바른자세 및 긍정적인 정서발달에도 도움이 됩니다.
골프 필라테스
코어 근육의 증진과 유연성을 높여 척추의 손상을 예방 할 수 있습니다.
골퍼들의 스코어 향상,비거리에도 도움이 됩니다.
프로 골퍼님뿐만 아니라 일반 골프를 즐기시는 분들에게도 추천드립니다.